“心心相融·朋辈相伴·共创未来”心理健康主题班会丨新媒体B23-1、B23-2、B23-3班：心沐阳光，共筑未来
10月18日晚，新媒体B23-1、B23-2、B23-3班于二教408顺利开展了以“心沐阳光，共筑未来”为主题的心理班会。本次心理主题班会旨在帮助同学们了解情绪的类型，普及消极情绪产生的影响，让同学们学会控制情绪，用合适的方式缓解压力，积极乐观地面对生活。
本次班会由心理委员罗晟宸、史佳佳主持。会议开始，心理委员罗晟宸表示班会将从情绪的基本类型、情绪对人的影响、摆脱不良情绪、悦纳自我四个部分展开。
首先，史佳佳介绍了情绪的四种基本类型：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。通过生动有趣的例子，帮助同学们进一步了解在不同情景下自身的情绪反应类型，以及不同的影响在情绪上的映射。
紧接着，罗晟宸同学为大家详细介绍了不同类型的情绪对人产生的不同影响。他将情绪生动形象地比作了“神奇果”，让同学们直观地感受到情绪对个人的影响。罗晟宸同学指出消极情绪与积极情绪产生的作用和区别有所不同，消极情绪带来的危害很大，他提醒同学们要学会控制情绪，避免消极情绪危害身心健康。
然后，史佳佳为同学们讲解了“摆脱不良情绪”的内容。她详细地为大家讲解了压力的定义与来源，并提出了缓解压力的四个有效方法：适当运动、冥想、向他人倾诉以及心理咨询。她指出，当遇到自己无法解决的问题时，及时向他人求助是最直接有效的办法。
最后，罗晟宸简单总结了以上三个部分的内容，并
出自我悦纳的积极意义与重要性，提出了四个悦纳自我的方法，倡导同学们坦然客观地评价自己，及时调整心态，善于拥抱不完美的自己。
至此，本次主题班会圆满结束，在两位心理委员的讲解下，同学们积极参与讨论，认真思考，加深了大家对情绪的理解。相信在未来的生活中，在面对压力遇见困难时，大家都能根据情况合理调整自身情绪，都能以有效的方法和积极的心态去面对。
文案： 朱元浩
排版：心协新媒体中心 蒋懿昕
封面：心协新媒体中心 蒋凌芸
拍摄：心协活动部 顾宇捷 何友宇
审核：心协林乐怡 章信焓 周游